Ik heb mijn bad gevuld staan met ijskoud water. Na de warme douche ga ik erin liggen. Diep ademhalen en je krachtig voelen van binnen helpt. Ook draai ik mij om en doe mijn gezicht onder water. Als ik mijn haar heb gewassen ga ik helemaal kopje onder. Bij elkaar ben ik wel een paar minuten bezig. Je werkt hierdoor aan je weerstand en je kweekt bruin vet!