Hier kun je een 10 dagen eetplan volgen. Let wel op. Dit dient ter inspiratie. De hoeveelheid wat je moet eten is per persoon verschillend. Een richtlijn is 2000 Kcal voor vrouwen en 2500 Kcal voor mannen. Waar ik je vooral in wil inspireren is niet de hoeveelheid voeding maar de verhouding groente / fruit ten opzichte van hoeveelheid brood, rijst, aardappel.  X! Jacq.