Cycling is an excellent method to lose weight, improve your fitness and resistance, prevent various diseases and also sleep better. Cycling can burn an average of between 350 and 1100 calories per hour. The actual number depends on your pace, the terrain and your weight, among other things.

 

The great advantage of cycling is that you can set your own pace. Someone who hasn't exercised for years can still cycle for a while, which definitely contributes to motivation.

 

You can schedule cycling at times when you have to go somewhere anyway. This way, you basically don't have to take time off to exercise anyway. You can cycle to and from work, to your friends and family, go shopping on your bike, go out on your bike, cycle on your vacation, put your bike on your bike rack and drive somewhere with your car... The list is endless. Little by little you will become fitter and healthier. Because cycling improves a lot of processes in your body!

 

10 reasons to start cycling

Cycling is super healthy for lots of reasons. And these top 10 will surely persuade you to use your bike more!

 

1.    Cycling increases your fat burning

2.    Cycling leads to better muscle building

3.    Cycling reduces stress

4.    Cycling improves your resistance

5.    Cycling can prevent many diseases

6.    Cycling lowers excessively high cholesterol

7.    Cycling reduces the risk of diabetes

8.    Cycling is good for your brain

9.    Cycling makes you sleep deeper and better

10.Cycling is very good for the spirit

 

Source: reisroutes.nl

 

Cycling routes

If you're going to cycle of course you want to follow a route. Therefore, we have the best routes in the Netherlands, Belgium and Germany in a row. 

 

Netherlands

1.    Rondje Stippelberg from Bakel (44.55 km, 785 kcal)

2.    The Brabant country (55.70 km, 982 kcal)

 

Belgium 

1.    Along the Albert Canal (27.60 km, 487 kcal)

2.    The blue ommegang route (63.71 km, 1123 kcal)

Germany

1.    Diemelradweg (111.24 km, 1961 kcal)

2.    From Mahndorf to Fischerhude Carsten Wellbrock (32.59 km, 575 kcal)

Source: route.com

 

Electric Bikes

With an electric bike you can keep moving with ease, even if your legs are not strong enough. The electric motor makes it easy to cycle long distances. In our article 'electric bikes' you will find more information about the bikes. Our handy comparison chart makes it easy to find the bike that's right for you!

​

Fietsen

​

​

Fietsen is een uitstekende methode om gewicht te verliezen, je conditie en weerstand te verbeteren, diverse ziekten te voorkomen en ook nog eens beter te slapen. Met fietsen kun je gemiddeld tussen de 350 en 1100 calorieën per uur verbranden. Het werkelijke aantal is onder meer afhankelijk van je tempo, het terrein en je gewicht.

 

Het grote voordeel aan fietsen is dat je helemaal zelf je tempo kunt bepalen. Iemand die jaren niet meer heeft gesport, kan toch nog altijd een eindje fietsen, hetgeen absoluut bijdraagt aan de motivatie.

 

Je kunt fietsen inplannen op momenten dat je toch al ergens naartoe moet. Zo hoef je in principe geen tijd vrij te maken om toch te sporten. Je kunt van en naar je werk fietsen, naar je vrienden en familie, boodschappen doen op de fiets, uitgaan op de fiets, fietsen op vakantie, zet je fiets op je fietsdrager en rij met de auto ergens naartoe… De lijst is eindeloos. Beetje bij beetje word je daardoor steeds fitter en gezonder. Want fietsen verbetert een hoop processen in je lichaam!

 

10 redenen om te starten met fietsen

Fietsen is voor enorm veel redenen supergezond. En deze top 10 zal je vast en zeker overhalen om meer de fiets te gebruiken!

 

1.    Fietsen verhoogt je vetverbranding

2.    Fietsen leidt tot betere spieropbouw

3.    Fietsen vermindert stress

4.    Fietsen verbetert je weerstand

5.    Fietsen kan vele ziekten voorkomen

6.    Fietsen verlaagt te hoge cholesterol

7.    Fietsen vermindert de kans op diabetes

8.    Fietsen is goed voor je hersenen

9.    Fietsen zorgt ervoor dat je dieper en beter slaapt

10.Fietsen is erg goed voor de geest

 

Bron: reisroutes.nl

 

Fietsroutes

Als je gaat fietsen wil je natuurlijk een route volgen. Daarom hebben wij de mooiste routes in Nederland, België en Duitsland op een rijtje gezet. 

 

Nederland

1.    Rondje Stippelberg vanuit Bakel (44,55 km, 785 kcal)

2.    Het Brabantse land (55,70 km, 982 kcal)

 

Belgie 

1.    Langs het Albertkanaal (27,60 km, 487 kcal)

2.    De blauwe ommegangroute (63,71 km, 1123 kcal)

Duitsland

1.    Diemelradweg (111,24 km, 1961 kcal)

2.    Van Mahndorf naar Fischerhude Carsten Wellbrock (32,59 km, 575 kcal)

Bron: route.nl

 

Elektrische fietsen

Met een elektrische fiets blijf je eenvoudig bewegen, ook als je weinig kracht kunt zetten met je benen. De elektrische motor zorgt ervoor dat je eenvoudig lange stukken fietsen. In ons artikel ‘elektrische fietsen’ vind je meer informatie over de fietsen. Door ons handige vergelijkschema vind je heel gemakkelijk de fiets die het beste bij jou past!